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初夏必備飲品“青瓜梨子汁”做法揭秘

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2016/6/14     瀏覽次數:    

春天過去了,炎熱的夏天跟緊步伐來到了。氣候悶熱,使人食欲減退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒適等癥狀,還容易發生腸道疾病。

飲食以清淡為主,少吃油膩食物。更別因為天熱貪吃生冷食物,冷飲、冰鎮水果不宜多食,大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,出現胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。

果汁

夏天是瓜類當造的季節,瓜類含水量高,而且富含礦物質和維生素,能有效補充夏日流失的大量水分??喙?,青瓜,冬瓜,絲瓜等都非常適合。今天選了青瓜作為菜譜食材,它有生津止渴,清熱利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚等功效。制作方法也是非常簡單的,天熱決定不開火,一根青瓜加一個梨子,直接打成汁,優雅的喝掉!

既有膳食纖維,又有多種營養物質,補水美容清熱排毒,關鍵是熱量低,還不用開火,晚餐用這一杯代替了!

材料:

青瓜一根,梨子一個,冰糖/蜂蜜適量

做法:

合肥美食

1.青瓜,梨子洗干凈后,用鹽把表皮搓片刻,或者用食用小蘇打清洗,再沖洗干凈。如果你確保買到的是無農藥殘留的可以省略這步,或者直接削皮,不過營養成品會減少一些,但去皮的口感更好。

2.把食材切成小塊。

3.放入料理機,加適量冰糖,或者蜂蜜一起打,打細膩些口感更好。


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